안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 림프 케어 마사지 효과라는 주제로 이야기를 해보려고 합니다.
최근 스웨디시 만큼 많은 주목과 인기를 끌고 있는 마사지인데요.
정확히 어떤 효과가 있는지 모르는 분들이 계신 것 같아서 준비해봤습니다.
우선, 림프라는 개념을 이해하는 것이 좋겠네요.
림프란 우리 몸 전체에 분포 되어 있으며, 혈관과 마찬가지로 순환계에 속하는데요.
신체의 노폐물과 독소를 배출하고 관리하는 역할을 하며, 외부의 바이러스 침투를 막는 면역체계 중 하나입니다. 림프는 림프관을 통해 이동하며 림프절에서 노폐물 제거가 이루어지는데 이 때 림프관과 림프절이 막히게 되면 몸이 붓게 되고 면역력이 낮아져 가벼운 감기에도 쉽게 걸릴 수 있게 된다고 합니다.
림프절은 전신에 있지만 크게 귀 밑, 쇄골, 겨드랑이, 하복부, 사타구니, 오금에 위치해 있다고 해요. 그 중 마사지로 풀어주는 부위는 쇄골상림프절과 겨드랑이, 팔꿈치 안 쪽, 하복부, 사타구니 오금이 해당 됩니다. 림프 케어 마사지를 전문적으로 시행하는 마사지샵의 경우 전신의 림프를 관리한다고 하네요. 일반적인 마사지샵에서 진행 되는 쇄골상림프절 마사지부터 설명 드려볼게요.
쇄골 바로 아래에 위치해 있으며, 마사지 배드에 편하게 누워 진행 됩니다.
오일을 이용해 스웨디시와 비슷한 압으로 손을 둥글게 굴리며 림프를 부드럽게 풀어줍니다.
림프마사지를 접해보지 않아서 어렵게 느껴지지만 관리 방법을 알면 굉장히 간단하다는 것을 확인할 수 있습니다. 다음은 겨드랑이 림프절인데요 풀고자 하는 팔을 머리 위로 올린 뒤
가볍게 주먹을 쥔 상태로 겨드랑이 상부에서 하부로 툭툭 쳐주시면 됩니다.
그렇게 뭉쳐 있는 림프절을 풀리면 손바닥을 이용해 쓸어내리며 마무리 하게 됩니다.
림프 케어 마사지 효과는 림프 부종 완화에 도움을 줍니다. 부종은 림프절에 고인 림프액이 순환되지 않을 때 나타나게 되는데, 부종이 심해지면 림프염에서 암으로까지 이어질 수 있으니 주기적으로 관리하는 것이 좋습니다. 다음은 피로감 회복입니다. 림프가 막히면 숙면을 취하기 어려워 피로가 누적된다고 해요. 피로가 누적되면 불면증을 겪기 쉬워질 수 있어요.
하복부의 림프를 자극하면 평소 앓고 있던 소화불량도 해결하실 수 있습니다.
림프 케어 마사지 효과와 함께 주의사항도 살펴볼게요.
강한 압으로 림프를 자극하게 되면 림프가 부어 통증을 느낄 수 있으니 본인과 알맞은 압으로 진행하시는 것이 좋습니다. 전문적인 관리사가 있는 스웨디시나 로미로미샵에서 받아보시는 것을 추천드립니다. 이렇게 오늘의 주제인 림프 케어 마사지 효과를 알아봤는데요.
궁금증 해소에 도움이 되셨길 바라며, 저는 다음 시간에도 흥미로운 정보로 찾아뵙겠습니다.
하루 마무리 잘하시고 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
[이전 게시물]핫스톤마사지 방법 보고 가세요~
コメント