안녕하세요, 여러분
마사지 정보를 전해드리는 마사지멘토입니다.
오늘은 마사지 받으면 졸린 이유에 대해 알아보려고 합니다.
왜 마사지를 받으면 피로가 몰려오는지, 노곤노곤해지는지 궁금해 하시는 분들이
많으시더라고요. 과학적인 근거를 제시하며 천천히 살펴볼게요.
마사지의 방법은 주무르기, 문지르기, 누르기 등 다양한 기법들이 존재합니다.
이러한 동작은 피부와 근육, 신경에 영향을 끼치게 되는데요.
마사지는 피부의 감각 수용체를 자극하여 혈관을 확장시키고
혈액 순환을 촉진하게 돕습니다.
혈액 순환으로 피부의 온도가 상승하게 되며, 그로 인해 땀샘이 열려
피부 호흡이 왕성해지는데요, 이 때 상쾌함을 느끼게 된다고 합니다.
마사지 받으면 졸린 이유 중 하나는
얼굴과 목, 어깨, 복부에 미주신경이라는게 흐른다고 해요.
미주신경은 신체를 이완하고 안정감을 느끼게 하는 부교감신경계에 속합니다.
마사지는 이 미주신경을 자극하기 때문에 받으면 나른하고 졸린 기분이 들게 되는 것입니다.
다른 이유는 자신과 맞지 않는 압으로 진행된 마사지를 받았을 때인데요.
마사지를 받을 때 근육에 통증이 발생하면 피곤함을 느끼게 된다고 합니다.
이러한 통증은 24시간에서 길게는 48시간 후에 낫지만 지속적인 통증이
발생한다면 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
피부가 예민한 분들에게는 타이마사지 같은 건식마사지보다는
부드럽고 가볍게 풀어주는 습식마사지가 좋습니다.
습식마사지는 스웨디시, 로미로미, 아로마마사지 등이 있습니다.
반대로 강한 압을 좋아하시는 분들이 습식마사지를 받게 되면 간지럽고
아무느낌이 안 들 수 있습니다.
강한 압을 좋아하시는 분들은 타이마사지, 스포츠마사지, 중국마사지가 어울리겠네요.
마사지를 받고 난 후에는 안정된 상태에서 하루 정도 쉬는 것이 좋다고 해요.
마사지 후 활동적인 행동을 하게 되면 효과가 미미해진다고 합니다.
가장 좋은 시간대는 잠들기 전에 받는 것이 좋다고 하네요.
또한, 마사지를 받기 전과 후에 충분한 수분 섭취를 하셔야 합니다.
마사지 전에 물을 마셔서 테라피 과정에 노폐물과 독소를 쉽게 배출하기 위해서입니다.
마사지 후에는 빠져나간 수분을 보충하기 위해 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
오늘은 마사지 받으면 졸린 이유에 대해 얘기해보았습니다.
여러분의 궁금증이 해결 되셨길 바랍니다.
저는 다음 시간에 흥미로운 주제로 돌아오도록 하겠습니다.
감사합니다.
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