안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 아로마테라피 방법에 대해 알아보려고 합니다.
자기 관리가 일상이 된 요즘 다양한 방법으로 자신을
가꾸고 있는데 이번 시간에는 집에서 손쉽게 할 수 있고,
피로 회복은 물론 편안하고 안정적인 느낌을 받을 수 있는 아로마 테라피를
설명드리려고 해요.
아로마테라피란 각종 식물의 꽃과 열매, 씨앗, 줄기, 잎 등으로부터 추출한 에센셜 오일을
이용해 호흡법, 습포법, 입욕, 마사지 등 다양한 방법으로 몸과 마음을 치료하는
향기 요법입니다. 각 식물이 가지고 있는 특유의 향을 심신 치료에 사용하는 것인데요.
이 기법은 고대 이집트 벽화를 통해서도 시행된 방법으로 아주 예전부터 전해 내려오던 기법입니다.
현대 기술의 발전으로 오일과 화학성분을 조합하여 미용, 정신적, 질병 예방과 관련하여
쓰이고 있습니다. 아로마오일 추출은 일반적으로 수증기 증류로 추출한 정유를
사용하는데 이 오일은 고농축이라 올바른 방법과 적절한 비율로 사용하는 것이 중요합니다.
아로마테라피는 호르몬 분비를 적절하게 조절해주며, 생체리듬을 정상화 시키는 효과를 가지고 있습니다.
테라피에 사용되는 오일은 유칼립투스, 라벤더, 자스민, 로즈마리, 페퍼민트, 레몬트리 등이 있으며 각각의 오일은 스트레스, 불면증, 불안, 우울감, 피로회복, 감기, 두통, 집중력, 근육통 등
여러 효과를 가지고 있습니다. 아로마테라피 방법은 흡입, 아로마램프, 입욕, 마사지 등이 있습니다. 홉입법은 손수건이나 타월에 1~2 방울의 오일을 떨어트려 코와 입으로 숨을 쉬어 진행하는 건식 흡입법입니다.
아로마램프는 적당량의 물에 에센셜 오일을 소량 넣어 사용하는 방법으로 램프가 없을 경우
뜨거운 물이 담긴 컵에 오일을 떨어트려 향기를 맡으시면 됩니다. 입욕은 욕조에 물과 오일 2% 비율로 혼합하여 전신욕, 반신욕을 진행하면 됩니다. 마지막 아로마테라피 방법은 마사지입니다. 아로마마사지, 스웨디시, 로미로미가 여기에 해당하며 베이스 오일과 블랜딩 하여 사용합니다. 베이스 오일은 주로 호호바, 아르간, 로즈힙 등의 오일을 사용하는 것이 좋아요.
간혹 아로마오일에 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 관리 전 충분한 상담과 테스트를 한 후에 진행하는 것을 권장드립니다.
이렇게 아로마테라피 방법에 대해 알아보았습니다.
이번 포스팅이 여러분께 많은 도움이 되었길 바라며, 집에서도 손쉽게 따라해보시기면 좋을 것 같습니다. 저는 다음 시간에도 흥미롭고 유익한 마사지 정보와 꿀팁으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다!
하루 마무리 잘하시고 저희 마사지멘토와 함께 행복하고 즐거운 마사지 받아보세요~
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