안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 전신마사지 방법에 대해 이야기를 나누어보려고 합니다.
예전과 다르게 자기 관리를 하는 분들이 늘어나면서 자연스럽게
마사지 방법을 문의하는 분들이 많아졌는데요.
이번 시간을 통해 전신마사지 방법을 확인하고 가시면 좋을 것 같습니다.
전신마사지 방법 첫 번째는 몸과 마음이 안정을 취할 수 있는 편안한 장소를
선택하는 것이 좋습니다. 심적으로 안정감이 들 수 있는 공간에서 마사지를 받게 되면
긴장이 풀려 마사지 효과가 극대화 된다고 합니다.
그리고 신체의 온도를 올려줄 수 있도록 공간을 따뜻하게 하는 것도 좋다고 해요.
만약 오일을 이용한 스웨디시나 아로마마사지를 진행할 경우
이염이나 세균 번식을 막기 위해 천이나 타월을 깔아주는 것이 좋습니다.
전신마사지 방법 두 번째는 향초나 음악, 조명으로 따뜻하고 아늑한 분위기를
조성하는 것이 좋아요. 편안한 장소를 고르는 것과 비슷한 이유로 안정을 취할 수 있는 환경이
만들어지면 훨씬 효과적인 마사지를 받을 수 있습니다.
전신마사지는 머리부터 발끝까지 진행하는 것을 말하는데요.
그 밖에도 핫스톤마사지가 있는데 돌을 따뜻하게 데워 뭉치고 뻐근한 부위에 얹어
식을 때까지 얹어두어 통증 경감과 피로 회복에 도움을 주는 마사지 기법이 있습니다.
마사지를 시행하실 때는 후면부터 진행하는 것이 좋다고 합니다. 목과 어깨를 양손으로
감싸 가볍게 주무르고 팔과 어깨로 자연스럽게 내려오며 주물러주시면 됩니다.
다음은 등을 진행하시면 되는데요.
등은 신체에서 가장 넓은 부위이며, 앉아 있는 시간이 많은 현대사회에서
통증이 가장 많이 느껴지는 부위이기도 합니다.전문적인 기술을 필요로 하지만
척추를 가운데에 두고 양쪽으로 밀어주는 듯한 행동으로도 뭉친 근육과 피로를
풀 수 있으니 가볍게 진행해주시면 됩니다. 마사지를 하기 전에 시행하고자 하는 마사지를
직접 받아보신다면 더욱 도움이 되지 않을까 싶습니다.
이렇게 전신마사지 방법에 대해 이야기를 나누어봤습니다.
이번 포스팅이 여러분께 조금이라도 도움이 되었길 바라면서
저는 다음 시간에도 유익하고 알찬 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
[이전 게시물]스웨디시 효능 같이 알아보아요
Comments