안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 핫스톤마사지 방법에 대해 알려드리려고 합니다.
핫스톤마사지는 마사지 스톤을 뜨겁게 데워 뻐근하고 불편한 부위에 올려 진행하는
마사지 기법인데요. 효과가 뛰어나기 때문에 여러분들이 받아보셨으면 해서
이번 주제로 선정해보았습니다.
우선 핫스톤마사지는 중국마사지에서 유래된 마사지 기법으로 알려져 있습니다.
최근에는 혼자서도 할 수 있는 핫스톤마사지 방법이 알려져 있어 많은 분들이 홈케어로 하고 있다고 해요. 진행 방법을 말씀드려보자면 첫 번째 마사지에 필요한 돌을 준비해야겠죠.
전도열이 높아야 하며, 몸에 자극이 적은 현무암을 사용하는 것이 좋습니다.
현무암이 없다면 자갈을 이용하셔도 되지만 넓고 평평한게 좋기 때문에 잘 고르시는 것이 좋습니다.
인터넷에서도 쉽게 구입이 가능하니 참고하시면 좋을 것 같아요.
두 번째는 돌을 데워 주는 것인데요. 30분 정도 물에 넣어 촉촉하게 만든 뒤 5분 정도 끓이거나 전자레인지에 돌려주시면 됩니다. 돌의 온도는 마사지 받을 사람에게 뜨겁지 않을 정도의 온도면 충분합니다. 이 때 효과를 극대화 하고자 뜨겁게 데울 경우 화상에 입을 수 있으니 수건이나 시트를 덮은 후에 돌을 올려 두면 됩니다.
핫스톤은 얼굴, 상체, 하체, 전면, 후면 등 전신에 사용할 수 있습니다.
작은 스톤은 턱 아래, 미간, 양 볼, 이마에 얹어주시면 됩니다.
오일이 발라져 있는 돌은 피부 트러블을 야기할 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.
얼굴의 붓기를 없앨 때는 냉장고에 5~10분 정도 넣어두었다가 올려두면 효과적으로 붓기를 제거할 수 있습니다. 다음은 몸입니다. 후면을 시행할 때는 척추를 따라 돌을 얹어주시면 됩니다.
엎드린 상태에서 손바닥은 편안하게 천장을 향해 두시고 돌을 올리시면 됩니다.
허벅지, 종아리에도 얹어두면 되는데요. 이 때 수건이나 천을 올려두면 좀 더 편하게 관리 받을 수 있습니다. 전면을 시행할 때는 명치와 하복부, 뻐근한 부위에 올려두시면 돼요.
지압점에 핫스톤을 올려두면 효과가 좋으니 참고 하시면 될 것 같습니다.
전문적인 마사지샵에서 마사지를 받은 뒤 핫스톤을 진행하면 안정감을 느낄 수 있으니
이렇게 핫스톤마사지 방법에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.
여러분께 도움이 되었을까요? 집에서도 손쉽게 따라할 수 있으니 오늘 알려드린
방법으로 해보시길 바랍니다~ 저는 다음 시간에도 유익하고 흥미로운 정보로
찾아뵙도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
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