안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 발마사지 방법에 대해 알아보려고 합니다.
발마사지는 혈액 순환을 돕고 숙면, 장기의 기능 개선 효과까지 있기 때문에
마사지샵 뿐만 아니라 집에서도 주기적으로 해주시면 좋을 것 같아서
이번 주제로 선정하게 되었습니다.
오늘 알려드리는 발마사지 방법을 숙지하셔서 셀프 마사지 혹은 사랑하는 사람에게 해주시길 바랍니다. 첫 번째는 발 끝이 하늘을 향하게 만든 뒤 발을 가볍게 쥔 상태로 발목을 좌, 우
가볍게 풀어주시면 됩니다. 처음부터 강한 압으로 마사지를 진행하게 되면 근육이 긴장하여
통증이 느껴질 수 있으니 열을 올려주면서 천천히 시행하시는 것을 권장드립니다.
두 번째는 발바닥 아치 부분을 엄지 손가락을 이용해 쓸어내려주시면 됩니다.
발이 움직이지 않도록 한 손으로 발목을 잡은 상태에서 진행하시는 것을 추천드려요.
다음은 발가락마사지입니다. 발가락을 구부려 유연성을 향상시키며 부상을 방지하는 효과를 주는데요. 한 손으로 발 뒤꿈치를 움켜쥔 뒤 나머지 손으로 발가락을 앞 뒤로 구부렸다 펴주시면 됩니다. 다음은 발을 양손으로 잡고 엄지로 발바닥의 바깥쪽으로 당겨주시면 개운한 느낌을 받으실 수 있습니다. 발 뒤꿈치는 신체의 하중이 가장 많이 받는 곳으로 생각보다 강한 압을 이용해주시는 것이 좋습니다.
주먹을 쥔 상태로 손가락의 관절을 이용해 지긋이 눌러주어 풀어주시면 됩니다.
이 방법을 주기적으로 해주시면 발의 각질 제거에도 도움이 된다고 합니다.
각질이 많이 쌓여 건조할 경우 아로마 오일을 이용하시면 부드럽게 관리하실 수 있습니다.
마지막으로 아킬레스건과 발등을 풀어줄건데요. 아킬레스건은 엄지와 검지로 잡은 뒤 뒤꿈치 쪽으로 내려서 풀어주시면 돼요. 발등은 엄지 발가락과 약지 발가락이 움직이는 근육의 지점을 지압하듯이 눌러주시면 됩니다.
혼자서 마사지 하는게 어려우시다면 타이마사지샵이나 중국마사지샵에서 전문적으로 시행하고 있으니 방문하시는 것을 추천드립니다. 전문샵에서는 발 뿐만 아니라 종아리, 허벅지까지 풀어주어 전반적인 하체의 피로를 풀어줄 수 있습니다. 저희 마사지사이트에서는 이 외에도 다양한 마사지샵이 입점해 있으니 구경해보시면 좋을 것 같아요. 발바닥은 내장과 연결된 혈점이 많기 때문에 잘못 마사지 할 경우 설사, 복통을 야기할 수 있다고 하니 주의하면서 시행하시는 것이 좋습니다.
이렇게 발마사지 방법에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.
오늘 전해드린 정보가 여러분께 도움이 되었길 바라며, 저는 다음 시간에도
유익하고 흥미로운 마사지 정보와 꿀팁으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
행복한 마사지로 쌓인 피로를 풀고 하루 마무리 잘 하시길 바랍니다~
감사합니다!
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