안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 발 마사지 효과에 대해 이야기를 나누어보려고 합니다.
많은 분들이 마사지를 받으실 때 전신 위주로 진행하시지 않을까 싶은데요.
이번 시간을 통해 발 마사지도 충분히 피로 회복에 좋다는 것을 알려드리고 싶어서
포스팅 주제로 선정하게 되었습니다.
발 마사지 효과는 발 뿐만 아니라 전신 긴장감을 줄여주며 수면 장애를 해소하기도 합니다.
아로마테라피를 활용하면 효과를 극대화 시킬 수 있는데요. 아로마테라피 마사지는
근막을 이완시켜 근육에서 분비되는 피로 물질인 젖산을 제거하며, 부교감 신경을
자극해 스트레스 호르몬 분비를 줄여 통증과 수면장애 증상을 완화 시켜줍니다.
실제로 간단한 발마사지를 받은 노인은 만성통증이 감소하고, 수면의 질이 좋아졌다는 연구도 있습니다. 발마사지는 혼자서도 쉽게 진행할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.
발에는 신체중에서 말초 신경이 가장 많이 분포된 부위로 같은 압력, 같은 시간을 들여
마사지를 한다고 해도 다른 부위에 비해 마사지 효과가 뛰어나다고 합니다.
마사지는 한번에 10분에서 20분 정도 시행하는 것이 좋습니다.
발 마사지 효과를 보기 위해서는 관리 전에 준비해야 할 것이 있습니다.
따뜻한 물에 발을 씻어 근육을 풀어줍니다. 시간이 많다면 족욕하는 것을 권장드려요.
일반 비누보다는 아로마를 사용한 풋샴푸를 이용하면 살균과 소독까지 할 수 있어서 좋습니다. 발을 완전히 말린 후 굳은 살을 제거 한 뒤 마사지를 진행하면 됩니다.
주의점으로는 식후 1시간 이내에 자극하지 않는 것이 좋으며,
관리가 끝난 뒤에는 따뜻한 물을 마셔 몸 속의 노폐물과 독소를 배출해야합니다.
또한 여성의 경우 월경 중에는 피하는 것이 좋습니다. 모세혈관 자극으로 월경이 오래 지속 될 수 있다고 합니다. 뼈 부분은 너무 세게 자극하지 않는 것이 좋습니다. 1개월에서 2개월 동안 시행했다면 다음 2개월 정도는 쉬는 것이 좋다고 합니다. 자극을 받고 있으면 자극에 익숙해져 효과가 반감 되기 때문이라고 합니다. 특히 임신 초기에 발마사지를 하게 되면 유산 확률이 높아진다고 하니 피하는 것이 좋습니다.
저희 마사지사이트에는 발마사지 뿐만 아니라 다양하고 전문적인 마사지업체가 입점해 있으니 본인의 취향에 맞게 마사지샵을 선택하여 방문해보시길 바랍니다.
이렇게 발 마사지 효과에 대해 이야기를 나누어봤는데
여러분께 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠습니다.
저는 다음 시간에도 흥미롭고 알찬 정보로 찾아뵐게요.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
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