안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 스웨디시 스킬에 대하여 여러분과 이야기를
나누어보려고 합니다. 타이마사지와 함께 한국에서 인기 있는 마사지로
꼽히는 스웨디시는 어떤 식으로 진행될까요?
스웨디시는 스웨덴의 링 박사에 의해 19세기 초에
자신의 류마티스 치료를 목적으로 연구하던 중 개발하게 된 마사지 기법입니다.
스웨디시를 진행할 때 쓰이는 기법은 애플러라지, 페츄리사지, 프릭션, 바이브레이션, 탑포트먼트, 널브 스트록 6가지로 각각의 방법과 효과가 달라
전신을 골고루 풀어주어 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줍니다.
스웨디시 스킬 첫 번째는 애플러라지입니다.
마사지의 시작을 알리는 기법이며 일정한 속도, 동일한 압으로 전신을 부드럽게
케어합니다. 근육을 수동적으로 스트레칭 할 때 적용하기도 하며
가장 일반적으로 쓰이는 기법입니다. 정맥과 림프 순환을 직접 도와 혈액 순환을 원활하게 하는 효과도 있습니다.
다음 스웨디시 스킬은 페츄리사지입니다. 강한 압으로 근육을 압박하는 방법이며
주무르고 당기고, 돌리며 밀고 올리는 다양한 테크닉을 포함하고 있습니다.
근육 안의 젖산을 제거하는 효과가 있어 운동 후에 관리를 받으면 근육통 완화의 효과를 볼 수 있습니다. 다음은 프릭션입니다. 지압과 같은 방식으로 국소적인 부위에 압을 가해 풀어주는 기법입니다. 피부 밑에 있는 근막을 이완하는데 적용합니다.
또한 뭉치고 붙은 근육과 근막을 분리하여 유연성을 향상시키는데 효과적입니다.
다음 스웨디시 스킬은 바이브레이션입니다. 바이브레이션은 신경조직을 진정시켜 주어
통증을 마비시키는데 효과적입니다. 탑포트먼트는 두드리는 모든 종류의 테크닉을 말합니다.
비교적 짧은 시간에 근육에 활력을 불어넣어주며, 근육을 안정시키는데 도움을 줍니다.
마지막 널브 스트록은 손가락 끝으로 신체의 표면 신경을 자극하여
쓰이고 있는 마사지 기법입니다.
이렇게 스웨디시 기법에 대해 알아보는 시간을 가져봤습니다.
이번 포스팅이 여러분께 도움이 되었길 바라며,
저는 다음 시간에도 유익하고 알찬 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
건강 조심하시고 남은 하루 행복하게 마무리하시길 바랄게요.
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