안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 스파마사지 장점에 대해 확인해보려고 해요.
아침, 저녁으로 일교차가 커서 몸이 쉽게 굳고 뻐근하실텐데
따뜻한 스파 마사지로 쌓인 피로를 풀어보시길 바라는 마음으로 이번 주제로 선정하게 되었습니다. 효과를 알고 받으면 더욱 좋을 것 같네요^^
스파 마사지 장점 첫 번째는 긴장 해소입니다. 기분을 전환 시켜 스트레스 해소에 도움을 주어 편안한 상태를 유지할 수 있다고 해요. 마사지로 온몸을 풀어주어 보다 안정을 취할 수 있습니다. 두 번째는 첫 번째 장점과 비슷한 맥락으로 스트레스 감소에 도움을 줍니다.
우리 신체는 스트레스를 받았을 때 코르티솔이라는 호르몬에 생성 되는데 이 호르몬은 체중 증가, 불면증, 소화 장애나 두통을 유발 시킨다고 해요. 스파마사지를 받게 되면 코르티솔 수치가 감소하여 스트레스 지수를 낮출 수 있습니다.
다음은 근육 이완 촉진입니다. 따뜻한 물로 근육이 이완 되고 이완 된 근육을 마사지로 풀어주면 유연성도 좋아지고 통증 경감에도 효과를 볼 수 있습니다. 다음 스파마사지 장점은 신체 순환입니다. 마사지의 경우 막혀 있는 혈자리를 자극해 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도우며 경직되고 긴장한 근육의 치유를 촉진해준다고 하네요. 혈액 순환이 원활해지면 면역 체계에도 이롭다고 합니다. 영양과 수면 부족으로 인해 무너진 면역체계를 조절하여 강하게 만들어 줍니다.
스파마사지에 사용되는 아로마 오일은 스웨디시, 로미로미 마사지에 쓰이는 아로마 에센셜 오일과 동일하기 때문에 오일 자체만으로도 큰 효과를 볼 수 있다고 해요. 오일을 욕조에 풀고 코로 향기를 흡입하게 되면 불안감, 스트레스 해소가 되고 우울증, 불면증 완화에 큰 도움을 줍니다. 또한 항산화 효과와 비타민을 다량 함유하고 있어 수분과 영양 공급으로 노화 예방에도 좋다고 합니다. 자신의 컨디션에 따라 오일을 변경할 수 있기 때문에 보다 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
스파마사지는 일반적인 마사지 외에도 다양한 기법을 사용할 수 있습니다.
핫스톤, 스트레칭 요가, 발마사지, 딥티슈 등이 있다고 해요.
핫스톤마사지는 돌을 따뜻하게 데워 깊은 휴식을 취하는데 도움을 주며 스트레칭 마사지는 리드미컬한 압박과 지압으로 근육통을 완화시키고 에너지 증가에 효과적입니다.
동양학에서 발은 제 2의 심장, 오장육부와 연결 되어 있다고 알려져 있을 정도로 중요한 부위 중 하나라고 합니다. 스파 후 발마사지로 신체 뿐만 아니라 내장까지 치유할 수 있다는 장점이 있습니다.
마지막으로 딥티슈마사지는 뭉쳐 있는 근육과 근막, 근조직을 직접 자극하여 빠르게 풀 수 있습니다. 트리거 포인트 요법으로 긴장을 풀고 지압 기술로 스트레스를 해소 한다고 하네요.
이렇게 스파 마사지 장점에 대해 알아봤는데 여러분께 도움이 되셨을까요?
저는 다음 시간에도 흥미롭고 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다~
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