안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 스파 주의사항에 대해서 이야기를 해보도록 할게요.
스파는 마사지와 함께 많은 사랑을 받고 있는 테라피 기법으로
지친 몸과 마음을 풀어주는 효과를 가지고 있죠.
그러나 스파를 받을 때 자칫 잘못하여 위험에 빠질 수도 있다고 합니다.
이번 시간을 통해 스파 주의사항을 확인해보시고 올바른 방법을 통해
건강한 스파를 즐겨보시길 바랍니다.
스파는 따뜻한 물에 몸을 담구어 노폐물과 독소를 땀과 함께 배출하게 됩니다.
이 때 혈액 순환이 원활해지고, 근육이 이완 되어 스트레스, 피로가 풀리는데
효과적입니다. 뿐만 아니라 피부 미용과 근육통, 신경통 완화, 숙면을 유도하는 등
다양한 효과를 볼 수 있습니다. 아로마 에센셜 오일을 이용하면 항염 효과,
기분 전환, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
스파는 목적에 맞게 진행하는 것이 좋은데요.
온도가 높을수록 근육의 피로 회복이 빠르지만 지나치게 뜨겁거나
오래 있을 경우 체내의 수분이 빠져나가 근육 경직으로 통증이 악화될 수 있습니다.
냉탕과 온탕을 오가며 피부의 탄력, 근육의 수축 이완을 돕는 냉온욕은
갑작스런 온도의 변화에 심장에 무리가 갈 수 있기 때문에 평소 심장 질환이
있는 분이라면 피하는 것이 좋습니다.
이 외에도 스파 주의사항으로 고혈압, 고령자, 감기 등 전염병과 온도 변화에
취약한 상태라면 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 스파를 끝내고 나올 때의 외부 공기로 인해
순간적인 쇼크와 한기를 느낄 수 있으니 여분의 옷이나 타월을 상비한 후에
스파를 이용하는 것이 좋습니다.
스파의 올바른 이용 시간은 20~30분 정도가 적당하다고 하니 자신의 상태에
맞는 시간을 설정하여 받으시길 바랍니다.
이렇게 스파 주의사항에 대해서 이야기를 나누어봤습니다.
함께 받아보시길 바랍니다. 저는 다음 시간에도 유익하고 흥미로운
마사지 정보로 인사 드리도록 할게요.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.
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