안녕하세요, 마사지멘토입니다.
오늘은 스포츠마사지 효과에 대한 이야기를 해보려고 합니다.
우리는 움직이기 위해 많은 근육을 사용하며 살아가고 있습니다.
때문에 자주 사용하는 다리, 목, 어깨와 같은 부위를 주기적으로 풀어주는 것이 좋은데요.
관리를 하지 않게 되면 일상생활에 지장이 있을 정도로 피곤함을 느끼거나
잠을 자도 숙면에 취하지 못하는 등 여러 문제점이 발생하게 됩니다.
근본적인 해결 방안으로 규칙적인 운동과 식습관, 생활 습관이 있지만
일을 하는 직장인, 공부하는 학생 각각의 상황에서 지친 하루 뒤 운동까지 하기란
여간 쉬운 일이 아니죠. 이럴 때 마사지로 조금이나마 근육통과 피로를 해소 하는 것이 좋습니다. 시간적 여유와 삶의 질의 향상으로 최근 많은 분들께서 마사지를 받고 계신데요.
단순히 마사지를 받기보다는 효과를 알고 받으면 더욱 도움이 되지 않을까 싶습니다.
스포츠마사지 효과를 살펴보기 전에 스포츠마사지가 무엇인지 짧게 설명드려볼게요.
스포츠마사지는 운동선수들의 경기 향상 능력과 부상 방지, 재활 치료를 목적으로 만든 마사지입니다. 요즘은 대중화 되어 일반인도 쉽게 접할 수 있게 되었는데요. 근육을 이완, 수축하여 근육통과 피로를 풀고 관절의 상해 예방에 도움을 주는 특징을 가지고 있습니다.
또한, 근골격계와 혈액 순환에도 큰 도움을 주어 노폐물 제거, 영양소 공급 효과도
기대할 수 있다고 해요.
타이마사지, 경락마사지, 중국마사지와 같은 건식마사지에 속하며 강한 압을 이용하기 때문에 통증을 쉽게 느끼는 분들은 마사지 전 충분한 상담이 필요하니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 스포츠마사지 효과는 운동 전과 운동 후로 나눌 수 있습니다.
운동전 웜업으로 혈액 순환을 촉진 시켜 근육의 수축을 미리 풀어주기 때문에 운동 중 생길 수 있는 부상을 미리 방지할 수 있습니다. 그리고 일상생활에 잘 사용 되지 않는 근육들을 활성화 시켜 근육통 경감에도 효과적이라고 하네요.
운동 후 받게 되는 스포츠마사지는 근 피로도를 줄여주고 과열된 근육을 풀어 빠른 회복을 돕는다고 해요. 또한 컨디션을 유지하고 끌어올리는데 큰 효과를 보여주고 있다고 합니다.
일반인들은 일상생활에서 찾을 수 없었던 활력을 얻어 긍정적인 상태로 만들어줄 수 있다고 합니다. 아직 스포츠마사지를 안 받아보셨거나 다양한 마사지샵을 원하신다면 저희 마사지사이트에서 확인해보시길 바랍니다.
이렇게 스포츠마사지 효과를 알아보았는데, 여러분의 궁금증이 해소 되었으면 좋겠습니다.
언제나 즐겁고 행복한 마사지 받으시길 바라며
저는 다음 시간에도 알차고 유익한 마사지 정보로 여러분을 찾아뵙겠습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 글 마치겠습니다^^
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